Zarządzanie sobą w czasie, czyli jak zaplanować przygotowania do klasówki czy egzaminu metodą Bullet Journal.

Czas: 1 spotkanie 3 godzinne

Forma zajęć: warsztat dla osób, które chcą zapoznać się z zasadami planowania na przykładzie metody Bullet Journal.

Tematyka: podczas spotkania zostaną omówione i pokazana następujące zagadnienia:

• zarządzanie czasem, czy zarządzanie sobą w czasie,
• na czym polega planowanie,
• jak wyznaczać swoje cele,
• w jaki sposób realnie planować swoje działania,
• czym są kamienie milowe i jak wpływają na motywację do działania,
• co sprawia, że osiągamy zaplanowane cele,
• metody i formy planowania – tradycyjnie i cyfrowo,
• kreatywne bujo.

O Metodzie Bullet Journal

Jest wiele rzeczy, do których można wykorzystać Bullet Journal. Możemy go ma przykład użyć do stworzenia listy filmów do obejrzenia bądź listę tytułów książek do przeczytania. Bullet Journal może również posłużyć do spisania listy zakupów. Mogą się w nim też znaleźć ulubione cytaty. Przy jego pomocy zaplanujemy tygodniowy jadłospis, możemy przy nich zapisać obliczane kalorie i upiększyć wszystko obrazkiem, jeśli mamy na to ochotę.

Wszystko to służy zaangażowaniu naszej uwagi, co przekłada się na lepsze planowanie i zapamiętywanie tego, co zostało w naszym Jurnal’u zapisane. Tego rodzaju sposób notowania pomaga w organizacji zadań, co przekłada się na zwiększenie motywacji do pracy i skutkuje efektywniejszą nauką .

B

Jak notować, aby notatki pomagały w nauce i podnosiły jej efektywność.

Czas : 2 spotkania po 3 godziny

Forma zajęć: warsztat dla osób, które chcą poznać efektywne techniki notowania

Tematyka: podczas spotkań zostaną omówione i pokazane następujące zagadnienia:

• dlaczego notatki tradycyjne są z reguły mało efektywne,
• jak nasz mózg przetwarza informacje
• sketchnoting, czyli wizualne notatki,
• podstawowe schematy notatek wizualnych,
• elementy notatek wizualnych,
• mapy myśli,
• jak poprawnie tworzyć mapy myśli,
• przykłady poprawnych i błędnych schematów,
• jak uczyć się korzystając z map myśli,
• notowanie metodą cornella,
• podstawowe zasady notowania metodą cornella,
• wady i zalety poszczególnych metod – co wybrać dla siebie.

Techniki pamięciowe wspomagające zapamiętywanie i efektywną naukę.

Czas : 3 spotkania po 3 godziny

Forma zajęć: warsztat dla osób, które chcą poznać techniki poprawiające pamięć, dowiedzieć się jak i dlaczego zapominamy oraz poznać sposoby pozwalające na lepsze i trwalsze zapamiętywanie.

Tematyka: podczas spotkań zostaną omówione i pokazana następujące zagadnienia:

• jak pracuje nasza pamięć i dlaczego zapominamy,
• jak wykorzystać krzywą zapominania, aby zapamiętywać informacje na długi czas,
• zasady zapamiętywania, czyli jak tworzyć żywe obrazy,
• różne techniki zapamiętywania między innymi:
  • łańcuchowa metoda skojarzeń,
  • metody haków pamięciowych,
  • rzymski pokój,
  • technika słów zastępczych,
  • fiszki,
• gry i zabawy pomagające w zapamiętywaniu,
• praca z mapami myśli, tworzenie własnego atlasu wiedzy.

Jak czytać efektywniej, czyli szybciej i z większym zrozumieniem.

Czas : 3 spotkania po 3 godziny

Forma zajęć: warsztat dla osób, które chcą przyspieszyć swoje tempo czytania oraz poprawić poziom zrozumienia czytanego tekstu.

Tematyka: podczas spotkań zostaną omówione i pokazana następujące zagadnienia:

• dlaczego wiele osób czyta wolno i nie pamięta przeczytanego tekstu,
• test szybkości czytania i poziomu zrozumienia tekstu,
• czynniki wpływające na szybkość czytania,
• ćwiczenia koncentracji,
• technika czytania w 5 krokach,
• ruch gałek ocznych i ich wpływ na tempo czytania,
• ćwiczenia poszerzające pole widzenia,
• wskaźnik, który wspomaga czytanie,
• ćwiczenia poprawiające percepcję,
• techniki czytania różnego rodzaju tekstów,(beletrystyka, tekst techniczny, wiadomości encyklopedyczne, podręcznik i inne),
• ćwiczenia językowe i wzbogacające słownictwo,
• notatki z lektury
  • sketchnoting
  • mind mapping
  • fiszki,
• plan pracy własnej na czas po warsztatach.